加圧トレーニングのQ&A

【基本】

どんなトレーニングですか?

加圧トレーニングとは、腕・脚の付け根を専用ベルトで圧迫し、血液の流れを制限して行うトレーニングです。

血液の流れを適切に制限した状態で運動を行うと、通常のトレーニングでは得られにくい様々な効果が得られます。

この原理を利用したものが加圧トレーニングです。

どれくらい歴史があるのですか?

加圧トレーニングは、1960年代にスタートしたトレーニング方法です。

ですので、現在では40年以上の歴史があるものとなっています。意外と古いのですよ^^

加圧トレーニングの発祥はどこですか?

加圧トレーニングの発祥は”日本”です。

東京・府中にある、サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が開発されました。

トレーニングというと海外を発祥とするものが多い中、加圧トレーニングは純日本製なのです!

普通のトレーニングとの違いは?

一般的に行われているトレーニングは、重い物を持ったり、走ったりして、筋肉に力学的ストレスを与えて体を鍛えていくものです。

加圧トレーニングは、それほど重い物を持ったりしませんし、走ったりすることも殆どありません。

加圧トレーニングは、血液の流れを制限することで、ハードな運動をしていると脳に錯覚させて効果を引き出すトレーニングです。

ですので、一般的なトレーニングとの違いはというと、”力学的負荷ではなく、血液の流れを制限して効果を引き出す”という点にあるかと思います。

このようなことから、効果は重い物を持ったトレーニングでありながら、筋肉痛にはなりにくいところがあります。

どんな器具を使うのですか?

器具にはいくつか種類がありますが、大きく2種類に分けることができます。

手動で締め付ける器具と機械で締め付ける器具です。

ちなみにどちらでも効果に大きな違いはありません。

手動式器具(筋力アップ君EX):


機械式器具(加圧マスター):

重たいものを持つのですか?

加圧とレーニングでは、重たいものは持ちません。

1kg程度の軽いダンベルと負荷の小さなマシンを主には使用いたします。

難しいトレーニングではありませんか?

トレーニングというと、”動きが難しくて出来ないかも・・”、と思われる方もいらっしゃるかも知れませんね。

でも、ご安心下さい!

加圧トレーニングは、シンプルな動作を基本としておりますので、難しくて出来ないということは一切ございません。

どんな人達が利用しているのですか?

加圧トレーニングは、様々な人達に利用されているトレーニングです。

芸能人やモデルさん、一般の女性の方々が若さや美しさを保つために利用していたり、スポーツ選手が競技能力向上を目指して利用していたり・・。

または、ご年配の方々が健康を維持するために利用しているというケースもございます。

安全ですか?

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を締め付けてトレーニングを行います。

ちょっとイメージすると、”危なくはないのかな?”と思われるかも知れませんね。

でもご安心下さい!

きちんとしたトレーナー指導の元にトレーニングを行っていれば、本当に安全なトレーニングです。

当施設(グループ)においても、これまで数千・数万というトレーニングを提供しておりますが、一度も危険な状態になったことはございません(当施設では、安全のためのマニュアルをしっかりと作成しております)。

【加圧トレーニングのメリット】

若返りの効果があるって本当ですか?

本当ですよ^^

加圧トレーニングを行うと、”成長ホルモン”という若返り効果を誘発するホルモンが大量に体内に出てきます。

この成長ホルモンの作用で、体が若返ることが期待できるのです。

そして、この効果が素晴らしいからこそ、多くの芸能人やモデルさん達が加圧トレーニングに取り組んでおられるのです。

ダイエットに効果はありますか?

ダイエットには非常に効果的ですよ。

加圧トレーニングを行うと、筋肉がしっかりしてきますので、脂肪をたくさん燃やせる体をつくることが可能です(血液の流れも良くなり代謝も上がります)。

何より、加圧トレーニングを行うと体脂肪が分解されて、もの凄く脂肪が燃焼しやすくなるのですよ。

※有酸素運動を組み合わせることで、ダイエット効果は更に高くなります。

その他にメリットはありますか?

○筋肉がバランス良く付きシェイプアップ

○スポーツ競技能力向上

○血行改善

○体が疲れにくくなる

○免疫力の向上

○怪我が治るのが早くなる

などなど、色々なメリットが考えられます。

最も特徴的な効果は何ですか?

加圧トレーニングには様々な効果がありますが、最も特徴的な効果は成長ホルモン分泌による”アンチエイジング効果”です。

筋肉を付けたり、ダイエットをしたりという手法には様々な方法がありますが、体を若返らせる作用(アンチエイジング効果)が得られるものというのはなかなかありません。

多くの女性が加圧トレーニングに魅了されるのは、”肌つや改善”や”髪質向上”等といったアンチエイジング効果が得られることが大きいのです!

【加圧トレーニングのデメリット】

斑点が出ることがあると聞いたのですが?

そうですね、斑点が出来ることがございます。

血液の流れを制限してトレーニングをしますので、少し鬱血したような状態になり、トレーニング後に赤い斑点が出来ることがあるのです。

これは、隠しようのないデメリットですね。

ただ、この赤い斑点は数日から1週間程度で綺麗になくなりますし、トレーニングの継続によって殆どでなくなっていきます。

ですので、殆ど全ての方は気にされないでトレーニングを行っておられます。

貧血が起こることがあると聞いたのですが?

そうですね、貧血(脳貧血)が起こることはあります。

加圧トレーニングを行うと、ベルトを締めている部分より先に血液が溜まるという現象が起こります。

その結果、脳に届く血液が少なくなって、人によっては貧血に似た症状が現れることがあります。

ただ、これは水分補給をこまめに行うことで、防ぐことが出来ますし、回数を重ねる事で症状は出なくなっていきます。

ですので、それほど気にされなくても大丈夫なものです。

しんどいトレーニングって聞いたのですが?

そうですね。

加圧トレーニングは、非常にしんどいトレーニングです。

これは間違いありません。

ただ、トレーニング自体は30分程度と短いものですので、本気で体を変えたい方であれば問題なく頑張れることだと思います。

甘い気持で取り組む人向きではないかも知れませんね。

その他にデメリットはありますか?

”赤い斑点が出ることがある”

”貧血に似た症状になる場合がある”

”しんどいトレーニングである”

これら以外、特にデメリットはございません。

どうぞご安心下さい。

【施設情報】

路地裏経営って何ですか?

大阪岸和田加圧トレーニングセンターは、路地裏経営※1 を実践しております。

施設は、目立たない路地裏に存在し、ひとりひとりのクライアント様に対して室内貸し切りでトレーニングを行います。

そのため、他人の目を気にすることなく、誰にも見つからないよう、こっそりと自分自身の体を変えることに集中することができます。

派手な施設ではありませんが、トレーニングの効果を高める知識・手法に関しては超一流のものをご用意しております。

どうか、安心してご利用いただければと思います。

※1 路地裏経営とは、サービスの質を高めて三流立地で経営を進める手法を示します。路地裏経営は施設費を抑えることが出来るため、クライアント様の費用負担も最小限に抑えることが可能です。

グループ施設はありますか?

いくつかございます。

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多くの仲間と、”少しでも良いトレーニングを提供しよう!”という考えのもと、スキルを向上させております。

どうか、安心してご利用いただければと思います。